さわって わかる小学3・4・5・6年 インターネットの知識
1日の 時間の 使い方 — 24時間の 帯で 自分の 1日を 見る
ねる・学校・遊ぶ・画面を 見る 時間を 入れると、24時間の 帯に ならび、のこりが「そのほか」の 時間に なります。1つを ふやすと ほかは どう なるかを、きろくして くらべよう。ねる 時間には、国の しりょう（こうせいろうどうしょう）の はんいを 点線で 出しています。
公開 更新
使い方「＋」「−」の ボタンや スライダーを 動かすと、図と 数が その場で 変わります。正かいを 当てる ページでは ありません。
1日は 24時間。ねる・学校・遊ぶ・画面を 見る 時間を 入れると、のこりの 時間は どう なるかな？
さわる面
−・＋（30分ずつ）か つまみで、自分の 1日の 時間を 入れる
「そのほか」は、24時間から 4つの 時間を ひいた のこりです。はじめの 時間は 例です。自分の 1日に 合わせて かえよう。
見えてくること
帯は、左からの 長さが 時間の 長さ（1日の 中の 時こくの じゅんでは ない）。点線の わくは、ねる 帯の 右はしが 9〜12時間に なる ところ。
きろく（「きろくに のこす」を おした 1日が ここに のこる）
| ねる | 学校 | 遊ぶ | 画面 | そのほか | 帯 |
|---|
まだ ありません。
ためしてみよう（点数や 答えは 出ません。帯を 見て 考えよう）
- 画面を 見る 時間を ＋で ふやして いくと、どこで 止まるかな？ そのとき、ほかの 時間は どう なって いる？
- ねる 時間の 右の はしは、点線の わくの 中に 入って いるかな？ ねるの ＋を おすと、ねるの はしと そのほかの 時間は どう かわるかな？
- 学校が 休みの 日の 例。きろくに のこして、学校の 日と くらべよう。どの 時間が ふえて、どの 時間が へったかな？
点線の わくは、ねる 帯の 右はしが 9〜12時間に なる ところです。国の 役所（こうせいろうどうしょう）が 出した「健康づくりのための睡眠ガイド2023」に、小学生は 9〜12時間を さんこうに ねむる 時間を とる、と 書いて あります。ちょうど よい 時間には 人に よって ちがいが あります。
あとで 読む：見つけた 決まりの まとめ
1日は24時間と決まっているので、どれかの時間をふやすと、ほかのどれかの時間がへります。ねる・学校・遊ぶ・画面を見るなどの時間を帯にならべてみると、自分の1日の使い方が見え、どこを見直せるかを考えやすくなります。ねる時間について、国（こうせいろうどうしょう）のしりょうは、小学生は9〜12時間をさんこうにするとしています（ちょうどよい時間には人によってちがいがあります）。
- ねる9時間・学校7時間・遊ぶ2時間・画面を見る2時間なら、そのほかは4時間です。
- その1日で画面を見る時間を2時間ふやすと、そのほかは2時間にへります。
- そのほかが0時間のときに何かをふやしたいなら、ねる・学校・遊ぶ・画面のどれかをへらすことになります。
- 生活時間
- 生活の 中の さまざまな 活動に 使って いる 時間。
- すいみん（睡眠）
- ねむる こと。体や 心を 休める 大切な 時間。
- 24時間
- 1日の 長さ。ふえも へりも しない。